[라이프][고찰] 장수하려면 지켜야 할 10가지

 

1. 소언(少言): 말 수를 적게 .
하고 싶은 말이 많고 젊은이들이 못 마땅해도 참고 .

2. 약언(弱言): 음성을 낮추고.
청각이 둔하여 말을 크게 하거나 젊은이에게 크게
말하라고 하지 말고.

3. 시혜(施惠): 무어든지 베풀고.
수입이 없으니 물질적 도움보다
칭찬, 격려, 상담, 청소등을 하고.

4. 친교(親交): 미운사람을 없애고.
내 마음 속에 미운 사람을 두고 있으면
스트레스만 쌓이고 병이 나고.

5. 근면(勤勉): 운동을 생활화 하고.
몸이 둔하여 움직이기 싫지만
운동을 하여 유연성을 키우고.

6. 청결(淸潔): 목욕을 자주하고.
피하에 노폐물이 축적되면 악취가
나게 되니 항상 깨끗이 하고.

7. 공복(空腹): 식사량을 줄이고.
많이 먹으면 비만해지니 맛있는 것은
젊은이에게 양보하고.

8. 소욕(少慾): 욕심을 버리고.
공수래공수거이니 벌기보다 있는 것
유용하게 잘 쓰는 것이 더 낳고.

9. 신앙(信仰): 죽음에 대한 공포감을 제거하고.
죽음에 대한 준비를 항상 하고 있어야 하고.

10. 치매( 癡?): 두뇌활동을 많이 하고.
필요한 기념일 등을 잘 기억하고,
독서, 바둑, 고스톱 등을 많이 하고.

출처
노인의 행복한 삶을 위하여